Csoportos és egyéni reformer pilates órák
Javítja a mozgásfunkciókat, fájdalmat csillapít, sérült ízületeket rehabilitál, javítja a testtartást.
Felépülés és a jobb közérzet ott, ahol a legjobban érzi magát – az otthonában.
Izomfájdalmakat enyhíti, javítja a keringést, segít a stressz csökkentésében.
Keddenként 10:15-kor, és szerdánként 9:15kor.
Szerdánként 10:15-kor.
Főként erősítő- és egyensúlyi gyakorlatok különböző testhelyzetekben. Célja: izomerősítés, mobilizálás
Állóképességet növelő feladatok, pilates alapokon. Célja: állóképesség növelés
Növeli az ízületek mozgástartományát, flexibilitást, csökkenti a sérülések kockázatát. Célja: hajlékonyság növelése
A senior pilates kíméletesen erősít, javítja az egyensúlyt és segít megőrizni az önálló, aktív mindennapokat.
Segít csökkenteni a derék- és hátfájást, erősíti a medencefenék- és mélyizmokat, valamint felkészíti a testet a szülésre és támogatja a gyorsabb regenerációt.
Az ülőmunka okozta derékfájás fő oka nem maga az ülés, hanem a tartós mozdulatlanság és a helytelen testtartás, amit tudatos mozgással és célzott, szakember által vezetett gyakorlással lehet megelőzni és visszafordítani.
A nyaki fájdalom fő oka a tartósan előrehelyezett fejtartás, amely túlterheli a nyaki gerincet és izmokat, de célzott testtartásjavítással és mélyizmok erősítésével hatékonyan megelőzhető és visszafordítható.
A hátfájás hatékony kezelésének kulcsa a célzott, gyógytornász által vezetett Pilates, amely a mély stabilizáló izmok újratanításával nemcsak csökkenti a fájdalmat, hanem tartósan helyreállítja a gerinc működését.
A bokakattogás legtöbbször ártalmatlan biomechanikai jelenség, amely az ízület instabilitására vagy izomegyensúly-zavarra utal, és célzott, kontrollált mozgással hatékonyan javítható.
A Pilates közbeni csuklófájdalom legtöbbször nem a csukló hibája, hanem a teljes felső végtag stabilitásának hiánya, amit tudatos izomaktivációval és helyes terheléssel lehet megszüntetni.




