PILATES ÓRATÍPUSOK
Reformer pilates
Főként erősítő- és egyensúlyi gyakorlatok különböző testhelyzetekben. Célja: izomerősítés, mobilizálás
Jumpboard Cardio
Állóképességet növelő feladatok, pilates alapokon. Célja: állóképesség növelés
Reformer Stretching
Növeli az ízületek mozgástartományát, flexibilitást, csökkenti a sérülések kockázatát. Célja: hajlékonyság növelése
Senior Pilates
A senior pilates kíméletesen erősít, javítja az egyensúlyt és segít megőrizni az önálló, aktív mindennapokat.
Kismama pilates
Segít csökkenteni a derék- és hátfájást, erősíti a medencefenék- és mélyizmokat, valamint felkészíti a testet a szülésre és támogatja a gyorsabb regenerációt.